第六十一章 专业训练
3月25日,星期日上午,于曦芳穿上半脚鞋、瑜伽服,把头发完全扎起来,准备这天艺术体操的训练。笔|趣|阁www。biquge。info
“叮咚,叮咚”九点多的时候,门铃响了,禹昭华介绍的艺术体操教练,来到于曦芳的住所。
于曦芳打开房门,微笑地说道:“杜老师,您好。”
杜老师说道:“于曦芳,你好,你真漂亮。”
杜老师名叫杜月茜,今年二十九岁,曾经夺得全国艺术体操比赛的冠军,两年前退役在省体育局里做教练。
在所有竞技体育当中,公认艺术体操选手长相和身材都是最好的,所以艺术体操运动员当中美女云集。
在亚洲,艺术体操水平最高的运动员,是高丽国的孙妍在,她颜值很高,于曦芳曾经在电视上看过她的表演,她的动作十分优美,表演起来犹如行云流水,十分让人赏心悦目。
杜月茜也不例外,同样是个美女,她身高差不多米,穿着一条紧身裤,双腿细长,上身穿了一件运动服作为外套。
杜月茜说道:“以后就叫你小芳吧,昨晚小禹跟我说过,她说你告诉她,你身体的柔韧性特别好,我前天晚上看过你在36k的直播,180度的侧搬腿十分轻松,还是让我先了解你身体的柔韧性的真实水平吧。”
于曦芳说道:“好。”
她把左腿向后抬起,做了一个躯干后曲的后搬腿的动作,双手抱着抬起的左腿,两腿之间形成一条180度的直线,躯干大幅度向后弯曲,后脑贴着屁股。这种高难度动作,身体要有极佳的柔韧性才能做到。接着,她又做了几种展示柔韧性的动作。
杜月茜看了连连点头,说道:“很好,你是从小几岁开始拉伸韧带?我从六岁开始苦练,一直到二十岁,柔韧性可能还达不到你现在的水平。”
于曦芳说道:“我也是没到十岁就开始练习,只是以前没有想过要表演艺术体操而已。”如果说以前从来没有练习过,那就太惊世骇俗了,地球上还没有出现过,未经过长期韧带锻炼就能大幅度拉伸的人类。
杜月茜说道:“你已经有很好的身体基础,能达到怎么样的水平,就要靠对相关技巧的掌握了,学习能力、领悟力都很重要。我先把艺术体操现场演示一遍。”
她脱掉运动服的外套,露出那苗条均称的身材,她让于曦芳打开相关的音乐,把不带器械的艺术体操熟练地演示出来,身体灵巧,体态十分优美。接着,她跟艺术体操各个单项的规则、要领详细讲解出来。
艺术体操的项目有绳操、球操、圈操、带操、棒操5项,它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞和杂技等精华,以其高超的难度技巧,独特新颖的编排、妩媚多姿的舞蹈,它要求每一个动作的一招一式不仅具有线条美和节奏美,而且还要有大小、高低、强弱、快慢、缓急、正侧、主宾、虚实、方圆、奇偶、断续、顿挫、张弛、离合等变化,表现出艺术体操的高雅和谐,刚柔相济,动静结合的美姿,从而使人们赏心悦目。
艺术体操只有以高雅的技巧、优美的舞姿、动听的旋律、协调的色彩、感人的艺术形象和敢于表现等各种因素,综合成一个统一、和谐的有机整体,才能创造出鲜明、完美的意境,令人心驰神往,产生强烈的审美力量。绝不能把技巧、舞蹈、造型、音乐等等看成是各自孤立的、个别的,而应严格地按照每一局部美的规律进行创造,并把它们和谐、完整地统一在自己的审美理想和民族风格之中,浑然成为一个整体,方可产生出韵味十足、水乳交融、风格突出、令人陶醉的艺术感染力。
足足讲解了一个多小时,于曦芳开始练习起来,她的学习能力特别强,在不带器械的情况下,已经能够把主要的动作做好。
由于住所的高度只有三米多,房间面积也不够大,无法进行相关的器械训练,在吃过中午饭以后,杜月茜带她来到省体育局专门的练习场,设施齐备,相关器械一应俱全。
这天下午,于曦芳把绳操、球操、圈操、带操、棒操全部练习了一遍,已经能初步掌握相关的动作要领、技巧。
绳操项目中的绳,采用麻或合成纤维制成,可染成除金、银、铜以外的其他颜色。长短等同运动员身高。两端有小结头,中段可缠布条或胶布。比赛由过绳跳、摆动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及各种交换绳握法等动作编排而成。
球操项目中的球,采用橡胶或软塑料制成,可选用除金、银、铜以外的其他颜色。直径18~20厘米,重400克以上。比赛由拍球、滚动、转动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及旋转等动作编排而成。
棒操中的棒,采用木材或合成材料制成,可染成除金、银、铜以外的其他颜色。全长40~50厘米,重150克以上,形状如瓶,细端为颈,粗端为体,顶端为头。比赛由绕环、空中转动、抛接、摆动、跳跃、平衡以及敲击等动作编排而成。
带操中带,带长6米,宽4~6厘米,重35克以上。棍长50~60厘米,直径不超过1厘米,一端有金属环,与绳或带相连。比赛由绕环、螺形、抛接、摆动、跳跃、平衡、转体、8字以及蛇形等动作编排而成。
圈操中的圈,采用木材或塑料制成,可染成或选用除金、银、铜以外的其他颜色。横断面可以是圆形、方形、椭圆形等。内径80~90厘米,重300克以上。比赛由滚动、转动、8字、绕环、抛接、旋转、钻圈以及平衡等动作编排而成。
看着于曦芳一连串的练习,杜月茜十分欢喜,待于曦芳练习完后,她说的:“小芳,你的学习能力、接受能力、悟性,超过了我所有教过的所有运动员,如果你能持之以恒地练习,有可能成为高水平艺术体操运动员。不如,我推荐你加入艺术体操队,如果你练习得好,发挥出高水平,跟游泳一样,有可能参加奥运会。”
于曦芳说道:“我已经有田径和游泳两个大项目,如果再加上艺术体操,会跟最后几天的田径赛事产生冲突。”
杜月茜说道:“多一个优势项目,就可以多一种选择,如果你的艺术体操也能达到世界冠军级别的水平,可以减掉一部分的田径赛事,改为参加艺术体操,如果时间允许,可以上午参加这个项目,下午参加另外一个项目。要是在三个大项目中都能夺取金牌,那不是更好吗?”
于曦芳说道:“先练习好再说吧。”
任何人都有为会为自己考虑,如果于曦芳不参加奥运会的艺术体操项目,就算把这行练习得再好,跟杜月茜也没有任何利益关系。如果于曦芳在这个项目参加奥运会,夺得了奖牌,同时也会做为教练员的成绩。
经过一整天的训练,于曦芳也稍微有点累了,回到住所后,在微博里发布消息,明天晚上七点半上线直播。她迫不及待地想把艺术体操表演出来,看看能增加多少支持率。此时微博关注她的粉丝已经达到一千八百多万人。
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“叮咚,叮咚”九点多的时候,门铃响了,禹昭华介绍的艺术体操教练,来到于曦芳的住所。
于曦芳打开房门,微笑地说道:“杜老师,您好。”
杜老师说道:“于曦芳,你好,你真漂亮。”
杜老师名叫杜月茜,今年二十九岁,曾经夺得全国艺术体操比赛的冠军,两年前退役在省体育局里做教练。
在所有竞技体育当中,公认艺术体操选手长相和身材都是最好的,所以艺术体操运动员当中美女云集。
在亚洲,艺术体操水平最高的运动员,是高丽国的孙妍在,她颜值很高,于曦芳曾经在电视上看过她的表演,她的动作十分优美,表演起来犹如行云流水,十分让人赏心悦目。
杜月茜也不例外,同样是个美女,她身高差不多米,穿着一条紧身裤,双腿细长,上身穿了一件运动服作为外套。
杜月茜说道:“以后就叫你小芳吧,昨晚小禹跟我说过,她说你告诉她,你身体的柔韧性特别好,我前天晚上看过你在36k的直播,180度的侧搬腿十分轻松,还是让我先了解你身体的柔韧性的真实水平吧。”
于曦芳说道:“好。”
她把左腿向后抬起,做了一个躯干后曲的后搬腿的动作,双手抱着抬起的左腿,两腿之间形成一条180度的直线,躯干大幅度向后弯曲,后脑贴着屁股。这种高难度动作,身体要有极佳的柔韧性才能做到。接着,她又做了几种展示柔韧性的动作。
杜月茜看了连连点头,说道:“很好,你是从小几岁开始拉伸韧带?我从六岁开始苦练,一直到二十岁,柔韧性可能还达不到你现在的水平。”
于曦芳说道:“我也是没到十岁就开始练习,只是以前没有想过要表演艺术体操而已。”如果说以前从来没有练习过,那就太惊世骇俗了,地球上还没有出现过,未经过长期韧带锻炼就能大幅度拉伸的人类。
杜月茜说道:“你已经有很好的身体基础,能达到怎么样的水平,就要靠对相关技巧的掌握了,学习能力、领悟力都很重要。我先把艺术体操现场演示一遍。”
她脱掉运动服的外套,露出那苗条均称的身材,她让于曦芳打开相关的音乐,把不带器械的艺术体操熟练地演示出来,身体灵巧,体态十分优美。接着,她跟艺术体操各个单项的规则、要领详细讲解出来。
艺术体操的项目有绳操、球操、圈操、带操、棒操5项,它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞和杂技等精华,以其高超的难度技巧,独特新颖的编排、妩媚多姿的舞蹈,它要求每一个动作的一招一式不仅具有线条美和节奏美,而且还要有大小、高低、强弱、快慢、缓急、正侧、主宾、虚实、方圆、奇偶、断续、顿挫、张弛、离合等变化,表现出艺术体操的高雅和谐,刚柔相济,动静结合的美姿,从而使人们赏心悦目。
艺术体操只有以高雅的技巧、优美的舞姿、动听的旋律、协调的色彩、感人的艺术形象和敢于表现等各种因素,综合成一个统一、和谐的有机整体,才能创造出鲜明、完美的意境,令人心驰神往,产生强烈的审美力量。绝不能把技巧、舞蹈、造型、音乐等等看成是各自孤立的、个别的,而应严格地按照每一局部美的规律进行创造,并把它们和谐、完整地统一在自己的审美理想和民族风格之中,浑然成为一个整体,方可产生出韵味十足、水乳交融、风格突出、令人陶醉的艺术感染力。
足足讲解了一个多小时,于曦芳开始练习起来,她的学习能力特别强,在不带器械的情况下,已经能够把主要的动作做好。
由于住所的高度只有三米多,房间面积也不够大,无法进行相关的器械训练,在吃过中午饭以后,杜月茜带她来到省体育局专门的练习场,设施齐备,相关器械一应俱全。
这天下午,于曦芳把绳操、球操、圈操、带操、棒操全部练习了一遍,已经能初步掌握相关的动作要领、技巧。
绳操项目中的绳,采用麻或合成纤维制成,可染成除金、银、铜以外的其他颜色。长短等同运动员身高。两端有小结头,中段可缠布条或胶布。比赛由过绳跳、摆动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及各种交换绳握法等动作编排而成。
球操项目中的球,采用橡胶或软塑料制成,可选用除金、银、铜以外的其他颜色。直径18~20厘米,重400克以上。比赛由拍球、滚动、转动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及旋转等动作编排而成。
棒操中的棒,采用木材或合成材料制成,可染成除金、银、铜以外的其他颜色。全长40~50厘米,重150克以上,形状如瓶,细端为颈,粗端为体,顶端为头。比赛由绕环、空中转动、抛接、摆动、跳跃、平衡以及敲击等动作编排而成。
带操中带,带长6米,宽4~6厘米,重35克以上。棍长50~60厘米,直径不超过1厘米,一端有金属环,与绳或带相连。比赛由绕环、螺形、抛接、摆动、跳跃、平衡、转体、8字以及蛇形等动作编排而成。
圈操中的圈,采用木材或塑料制成,可染成或选用除金、银、铜以外的其他颜色。横断面可以是圆形、方形、椭圆形等。内径80~90厘米,重300克以上。比赛由滚动、转动、8字、绕环、抛接、旋转、钻圈以及平衡等动作编排而成。
看着于曦芳一连串的练习,杜月茜十分欢喜,待于曦芳练习完后,她说的:“小芳,你的学习能力、接受能力、悟性,超过了我所有教过的所有运动员,如果你能持之以恒地练习,有可能成为高水平艺术体操运动员。不如,我推荐你加入艺术体操队,如果你练习得好,发挥出高水平,跟游泳一样,有可能参加奥运会。”
于曦芳说道:“我已经有田径和游泳两个大项目,如果再加上艺术体操,会跟最后几天的田径赛事产生冲突。”
杜月茜说道:“多一个优势项目,就可以多一种选择,如果你的艺术体操也能达到世界冠军级别的水平,可以减掉一部分的田径赛事,改为参加艺术体操,如果时间允许,可以上午参加这个项目,下午参加另外一个项目。要是在三个大项目中都能夺取金牌,那不是更好吗?”
于曦芳说道:“先练习好再说吧。”
任何人都有为会为自己考虑,如果于曦芳不参加奥运会的艺术体操项目,就算把这行练习得再好,跟杜月茜也没有任何利益关系。如果于曦芳在这个项目参加奥运会,夺得了奖牌,同时也会做为教练员的成绩。
经过一整天的训练,于曦芳也稍微有点累了,回到住所后,在微博里发布消息,明天晚上七点半上线直播。她迫不及待地想把艺术体操表演出来,看看能增加多少支持率。此时微博关注她的粉丝已经达到一千八百多万人。
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