第二十四章 打得了网球,下得了厨房
早上五点,天色已经亮堂起来了,夏季的日子总是非常长,早上很早就天亮,晚上却很晚才天黑。
叶寒他们这些人的作息时间非常规律,因为知道第二天一早就要进行特别训练,所以在前一天的晚上便设下了闹钟,闹钟一响,不管他们有多困,也会直接起来洗漱。
洗漱完毕之后,他们各自出了自己的房间,来到别墅外的那个网球场集合,当然龙崎教练自然不会这么早就出来,人家可是老人家了,没必要和他们一样这么辛苦。
“大家都很准时,这样很好。我们现在先开始进行早上的锻炼,全体成员一起围着别墅先跑五十圈。”叶寒开始下令道。
他们所在的别墅面积还是挺大的,五十圈并不是一个小数目,不过对于经常进行高强度训练的叶寒他们来说,五十圈不过是小意思而已。
由叶寒带头,一行人围着别墅就跑了起来,大家的热情都非常的高昂,或许是因为昨天休息了一天,导致今天他们的精力非常的充沛。
五十圈跑完,总共花了三十分钟的时间,叶寒他们都是出了一身的热汗,不过区区五十圈并没有让他们很累,反而精神更加亢奋了。
“好,接下来进行挥拍练习,每人挥拍一千下。挥拍练习之后,跟着我一起打几套太极拳,今天的早训就完成了。”叶寒说明了他接下来的计划。
挥拍练习是他们每天都要做的,至于叶寒说的太极拳,却是他要求手冢他们一起学着做的,太极拳是一套很好的养生拳法,长久的练习对身体也非常的有好处。
更何况,太极拳的理念对于他们打出太极式打法也是非常有帮助的,太极式打法可以克制很多种重力型网球,是叶寒交给每个人的招数,要求他们尽可能的学会,如此日后便不用再怕重量型的网球选手了。
一千下挥拍听起来是个可怕的数字,但是对于经常做挥拍练习的手冢等人而言并没有什么,他们很快就完成一千下挥拍的练习。
“好,接下来和我一起做太极拳。起手式!”叶寒道,他站在几人的最前方,至于手冢等人则是站在叶寒的身后,跟着他一起做太极拳的运动。
“记住呼吸要平稳,动作要慢,太极拳讲究的就是慢动作,尤其是有关于气的运用,这是相当重要的。”叶寒一边做着示范,一边向众人做着解说。
几套太极拳打下来,众人的身上都出了大量的汗水,比之前的五十圈跑和一千下挥拍出的汗还要多。
“呼!这太极拳打下来还是累呢!不过在打的时候,感觉自己的身体在慢慢的发热,有一股很舒坦的感觉。”菊丸抹了一把头上的汗水,道。
“是啊,看来这个太极拳对我们的身体非常有好处,以后我们要经常练习才行。”大石赞同道。
“太极拳可是华夏那边非常有名的养生拳法,那里的老人经常都会打太极拳,而且真正的太极拳也是一种杀伤力非常大的拳法。”乾为众人
解释道。
“好了,早训做完,接下来就开始吃早饭吧!对了,你们有谁会做饭吗?”叶寒问道。
“做饭?我不会哎,我只会吃饭,大石你会做饭吗?”菊丸向一旁的大石问道。
“会做一点,我曾经帮我妈妈做过饭。”大石点头道。
“我也会一点,我家是开寿司店的,做饭我也和我爸爸学过。”河村也说道。
“手冢,你会做饭吗?”不二眯着眼,向一旁的手冢问道。
“不会。”手冢淡淡的道。
“那么,会做饭的就和我一起去厨房,其他人就在客厅里面休息。”叶寒说道。
“原来伊藤,你也会做饭啊?”菊丸他们倒是有些吃惊,没想到叶寒的网球这么强,竟然还会做饭。
“我只会做中式早餐,因为我个人还是比较喜欢吃华夏那边的早餐的,就是不知道你们喜不喜欢?”叶寒道。
“没关系,只要是早餐我们都喜欢,我们是不挑食的,大家说对吗?”菊丸说道。
“没错,我们不挑食,你们尽管去做吧。”手冢也说道。
叶寒带着大石和河村来到厨房,“大石、河村,食材我们昨天就已经买好了,你们就做自己擅长的早餐吧?”叶寒对两人道。
“好的。”大石和河村都点头道。
至于叶寒他也觉得其他没什么好做的,最简单的还是做馄饨比较好,简单又方便,不需要花费很长时间。
做馄饨用的材料他在昨天就已经买好了,现在只需要把馅准备好,就可以做馄饨了。
叶寒包馄饨的速度快的惊人,几乎几秒钟一个,让一旁的河村和大石都非常的吃惊,这种速度!难怪叶寒打网球的速度也这么快呢!
大约三十分钟后,早餐便准备好了,叶寒准备的是馄饨,大石则是准备了面包、鸡蛋和烤肠,至于河村则是煮了粥,配上一些小菜。
早餐的量足以让每个人都吃的非常的饱,他们必须吃的多一点,毕竟接下里的训练是需要耗费大量体力的。
“休息半小时,之后进行正式的特训。”叶寒下令道。
而龙崎教练这时也从楼上走了下来,年纪大了,精力就是比不了年轻人,叶寒他们已经做完了早训,她才睡醒过来。
“龙崎教练,我们做了早餐,给您留了一些,您要是不介意的,也可以用一些。”大石对龙崎教练道。
“好啊,看来你们还是挺能干的么!我还以为今天需要我这个老太婆为你们做早餐呢!”龙崎教练笑着道。
“那是当然了,身为青学网球部校队的一员,必须打得了网球,做的了三餐。”叶寒开玩笑道。
“啊!看来我以后也要去学做饭了,要不然就当不了青学的校队了。”菊丸很是苦恼的道。
“哈哈哈哈……”菊丸的话让大家都笑了起来,而他自己也“嘿嘿”直笑。
“好了,时间到。现在我们开始进行真正的特训,现
在去外面的网球场。乾,你和我来一下,我有事要让你帮忙。”叶寒对乾道。
“好的。”乾的眼镜闪过一道白光,“伊藤,这次你又要让大家做什么样的特训呢!真是期待啊!”
不一会而,叶寒和乾就拿着几个背筐出来了,“这几个背筐里面各自放了一些石头,现在你们的任务就是背上这些石头,去后面的山上跑几个来回,后面的山并不是很陡峭,从山脚到山顶也修了石阶。”
“这项运动有助于锻炼你们的腿部肌肉,现在大家开始吧。”叶寒说着,背起了属于他自己的背筐,里面放着一块大石头,估计最少也有五十公斤的重量。
“好,大家努力吧!”大石说道,他也背起了一个背筐,当然他背筐里面的石头并没有叶寒的这么大,但保守估计也有三十公斤的重量。
叶寒根据每个人的体力都做了相应的调整,他们所背负的负重恰好就是他们的极限。
背上背筐之后,每个人都感觉自己的背后非常的沉重,不过他们是不会放弃的,为了实力的提高,为了能取得关东大赛的冠军,他们一定会努力。
“走!”叶寒率先往后面的山上跑去,手冢等人也紧跟在后面。
一开始他们并未感觉到吃力,但是随着时间的流逝,他们的步伐越来越沉重,背后的石头也像大山一样压在他们的身上,到了最后,几乎每个人都跑不动了,就连走也变得非常吃力,但是他们依旧没有放弃,每个人都咬紧牙关。
“大家加油,这是最后一趟了,这趟跑完,我就带你们去一个好地方。”叶寒对大家鼓劲道,不过他自己的体力此刻也到了极限了,毕竟他的背后可是背着五十公斤重的石头,哪怕他的体力惊人,现在也快到了强弩之末了。
手冢等人现在已经没有力气说话了,支持他们一直没有倒下的,就是他们自己的信念。
终于,在像蜗牛一般慢速度的走动中,他们再一次登上了山顶,这次的训练终于结束了。
“好,大家放下背后的背筐,休息吧!”叶寒道,他直接将背后的背筐取了下来,不过并没有立刻坐下,而是慢慢的活动自己的身体,其他人也是一样,在剧烈运动后是不能立刻做下去的,需要做一下活动放松一下身体,这才是最好的办法。
“呼!累死我了。”在做完活动之后,菊丸第一个躺倒在了地上,在地上大口大口的喘气,此刻他身上的衣服已经全部被汗水打湿了,整个人像浸在了水里一样。
“伊藤,刚才的负重,你是按照我们每个人的极限所设计的吧!”乾来到叶寒的身边,问道,他的手里还捧着一个笔记本,即使现在非常累了,他也没有停止过做笔记。
“是啊,每个人的潜力都是无限的,但是只有在极限中才能将潜力给激发出来。”叶寒点头道。
“真是好办法,我要赶紧记录下来,或许以后可以给我们的学弟们使用。”乾说道,他立刻拿起笔在笔记本上“刷刷刷”的写了下来。
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叶寒他们这些人的作息时间非常规律,因为知道第二天一早就要进行特别训练,所以在前一天的晚上便设下了闹钟,闹钟一响,不管他们有多困,也会直接起来洗漱。
洗漱完毕之后,他们各自出了自己的房间,来到别墅外的那个网球场集合,当然龙崎教练自然不会这么早就出来,人家可是老人家了,没必要和他们一样这么辛苦。
“大家都很准时,这样很好。我们现在先开始进行早上的锻炼,全体成员一起围着别墅先跑五十圈。”叶寒开始下令道。
他们所在的别墅面积还是挺大的,五十圈并不是一个小数目,不过对于经常进行高强度训练的叶寒他们来说,五十圈不过是小意思而已。
由叶寒带头,一行人围着别墅就跑了起来,大家的热情都非常的高昂,或许是因为昨天休息了一天,导致今天他们的精力非常的充沛。
五十圈跑完,总共花了三十分钟的时间,叶寒他们都是出了一身的热汗,不过区区五十圈并没有让他们很累,反而精神更加亢奋了。
“好,接下来进行挥拍练习,每人挥拍一千下。挥拍练习之后,跟着我一起打几套太极拳,今天的早训就完成了。”叶寒说明了他接下来的计划。
挥拍练习是他们每天都要做的,至于叶寒说的太极拳,却是他要求手冢他们一起学着做的,太极拳是一套很好的养生拳法,长久的练习对身体也非常的有好处。
更何况,太极拳的理念对于他们打出太极式打法也是非常有帮助的,太极式打法可以克制很多种重力型网球,是叶寒交给每个人的招数,要求他们尽可能的学会,如此日后便不用再怕重量型的网球选手了。
一千下挥拍听起来是个可怕的数字,但是对于经常做挥拍练习的手冢等人而言并没有什么,他们很快就完成一千下挥拍的练习。
“好,接下来和我一起做太极拳。起手式!”叶寒道,他站在几人的最前方,至于手冢等人则是站在叶寒的身后,跟着他一起做太极拳的运动。
“记住呼吸要平稳,动作要慢,太极拳讲究的就是慢动作,尤其是有关于气的运用,这是相当重要的。”叶寒一边做着示范,一边向众人做着解说。
几套太极拳打下来,众人的身上都出了大量的汗水,比之前的五十圈跑和一千下挥拍出的汗还要多。
“呼!这太极拳打下来还是累呢!不过在打的时候,感觉自己的身体在慢慢的发热,有一股很舒坦的感觉。”菊丸抹了一把头上的汗水,道。
“是啊,看来这个太极拳对我们的身体非常有好处,以后我们要经常练习才行。”大石赞同道。
“太极拳可是华夏那边非常有名的养生拳法,那里的老人经常都会打太极拳,而且真正的太极拳也是一种杀伤力非常大的拳法。”乾为众人
解释道。
“好了,早训做完,接下来就开始吃早饭吧!对了,你们有谁会做饭吗?”叶寒问道。
“做饭?我不会哎,我只会吃饭,大石你会做饭吗?”菊丸向一旁的大石问道。
“会做一点,我曾经帮我妈妈做过饭。”大石点头道。
“我也会一点,我家是开寿司店的,做饭我也和我爸爸学过。”河村也说道。
“手冢,你会做饭吗?”不二眯着眼,向一旁的手冢问道。
“不会。”手冢淡淡的道。
“那么,会做饭的就和我一起去厨房,其他人就在客厅里面休息。”叶寒说道。
“原来伊藤,你也会做饭啊?”菊丸他们倒是有些吃惊,没想到叶寒的网球这么强,竟然还会做饭。
“我只会做中式早餐,因为我个人还是比较喜欢吃华夏那边的早餐的,就是不知道你们喜不喜欢?”叶寒道。
“没关系,只要是早餐我们都喜欢,我们是不挑食的,大家说对吗?”菊丸说道。
“没错,我们不挑食,你们尽管去做吧。”手冢也说道。
叶寒带着大石和河村来到厨房,“大石、河村,食材我们昨天就已经买好了,你们就做自己擅长的早餐吧?”叶寒对两人道。
“好的。”大石和河村都点头道。
至于叶寒他也觉得其他没什么好做的,最简单的还是做馄饨比较好,简单又方便,不需要花费很长时间。
做馄饨用的材料他在昨天就已经买好了,现在只需要把馅准备好,就可以做馄饨了。
叶寒包馄饨的速度快的惊人,几乎几秒钟一个,让一旁的河村和大石都非常的吃惊,这种速度!难怪叶寒打网球的速度也这么快呢!
大约三十分钟后,早餐便准备好了,叶寒准备的是馄饨,大石则是准备了面包、鸡蛋和烤肠,至于河村则是煮了粥,配上一些小菜。
早餐的量足以让每个人都吃的非常的饱,他们必须吃的多一点,毕竟接下里的训练是需要耗费大量体力的。
“休息半小时,之后进行正式的特训。”叶寒下令道。
而龙崎教练这时也从楼上走了下来,年纪大了,精力就是比不了年轻人,叶寒他们已经做完了早训,她才睡醒过来。
“龙崎教练,我们做了早餐,给您留了一些,您要是不介意的,也可以用一些。”大石对龙崎教练道。
“好啊,看来你们还是挺能干的么!我还以为今天需要我这个老太婆为你们做早餐呢!”龙崎教练笑着道。
“那是当然了,身为青学网球部校队的一员,必须打得了网球,做的了三餐。”叶寒开玩笑道。
“啊!看来我以后也要去学做饭了,要不然就当不了青学的校队了。”菊丸很是苦恼的道。
“哈哈哈哈……”菊丸的话让大家都笑了起来,而他自己也“嘿嘿”直笑。
“好了,时间到。现在我们开始进行真正的特训,现
在去外面的网球场。乾,你和我来一下,我有事要让你帮忙。”叶寒对乾道。
“好的。”乾的眼镜闪过一道白光,“伊藤,这次你又要让大家做什么样的特训呢!真是期待啊!”
不一会而,叶寒和乾就拿着几个背筐出来了,“这几个背筐里面各自放了一些石头,现在你们的任务就是背上这些石头,去后面的山上跑几个来回,后面的山并不是很陡峭,从山脚到山顶也修了石阶。”
“这项运动有助于锻炼你们的腿部肌肉,现在大家开始吧。”叶寒说着,背起了属于他自己的背筐,里面放着一块大石头,估计最少也有五十公斤的重量。
“好,大家努力吧!”大石说道,他也背起了一个背筐,当然他背筐里面的石头并没有叶寒的这么大,但保守估计也有三十公斤的重量。
叶寒根据每个人的体力都做了相应的调整,他们所背负的负重恰好就是他们的极限。
背上背筐之后,每个人都感觉自己的背后非常的沉重,不过他们是不会放弃的,为了实力的提高,为了能取得关东大赛的冠军,他们一定会努力。
“走!”叶寒率先往后面的山上跑去,手冢等人也紧跟在后面。
一开始他们并未感觉到吃力,但是随着时间的流逝,他们的步伐越来越沉重,背后的石头也像大山一样压在他们的身上,到了最后,几乎每个人都跑不动了,就连走也变得非常吃力,但是他们依旧没有放弃,每个人都咬紧牙关。
“大家加油,这是最后一趟了,这趟跑完,我就带你们去一个好地方。”叶寒对大家鼓劲道,不过他自己的体力此刻也到了极限了,毕竟他的背后可是背着五十公斤重的石头,哪怕他的体力惊人,现在也快到了强弩之末了。
手冢等人现在已经没有力气说话了,支持他们一直没有倒下的,就是他们自己的信念。
终于,在像蜗牛一般慢速度的走动中,他们再一次登上了山顶,这次的训练终于结束了。
“好,大家放下背后的背筐,休息吧!”叶寒道,他直接将背后的背筐取了下来,不过并没有立刻坐下,而是慢慢的活动自己的身体,其他人也是一样,在剧烈运动后是不能立刻做下去的,需要做一下活动放松一下身体,这才是最好的办法。
“呼!累死我了。”在做完活动之后,菊丸第一个躺倒在了地上,在地上大口大口的喘气,此刻他身上的衣服已经全部被汗水打湿了,整个人像浸在了水里一样。
“伊藤,刚才的负重,你是按照我们每个人的极限所设计的吧!”乾来到叶寒的身边,问道,他的手里还捧着一个笔记本,即使现在非常累了,他也没有停止过做笔记。
“是啊,每个人的潜力都是无限的,但是只有在极限中才能将潜力给激发出来。”叶寒点头道。
“真是好办法,我要赶紧记录下来,或许以后可以给我们的学弟们使用。”乾说道,他立刻拿起笔在笔记本上“刷刷刷”的写了下来。
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